Motywujemy

jak z głową wziąć się za się

Błędy na początku przygody ze sportem

Ostatnimi czasy często spotykam się wśród znajomych z problemem wewnętrznej walki z samym sobą, dotyczącym rozpoczęcia aktywności fizycznej. Boją się, że już jest za późno lub, że zrobią sobie krzywdę. Nie wiedzą jak zacząć, a bardzo by chcieli. Znajomi namawiają, a mi wstyd dołączyć w  obawie o kompromitację i ośmieszanie. Oczywiście strach przed popełnieniem błędów jest zasadny, a rozpoczęcie lub powrót do treningów powinny nastąpić w sposób rozsądny, spokojny i przemyślany. W dzisiejszym artykule postaram się przybliżyć Wam z jakimi najczęstszymi błędami na początku treningów spotykam się w zawodzie trenera. […]

Jaki jest sposób na utrzymanie diety?

Nie mam czasu jeść w pracy, jestem w ciągłych rozjazdach. Czy jest jakiś sposób na utrzymanie diety? Trener personalny i zawodnik Sebastian Kosiński odpowie na pytanie, które z pewnością dotyczy wielu z nas. Czy jest jakiś sposób na utrzymanie diety, kiedy nie mam czasu na jedzenie w pracy, jestem w ciągłych rozjazdach, a noszenie pojemników Read more about Jaki jest sposób na utrzymanie diety?[…]

Crossfit – co takiego ma w sobie i czy warto go trenować?

Crossfit – co takiego ma w sobie i czy warto go trenować?

 

Wiadomo, że ostatnimi czasy sport jest bardzo popularny i prawie każdy młody człowiek chodzi na siłownie, biega na świeżym powietrzu, gra w squasha lub trenuje crossfit. Coraz częściej również starsza grupa społeczeństwa bierze udział w tego typu aktywnościach. Czy wszyscy ludzie mogą wybrać sobie jakikolwiek sport i z dnia na dzień zacząć treningi? Oczywiście, że tak, ale wszystko z głową. Im trudniejszy sport, tym dłuższe powinno być wprowadzenie i opanowanie podstaw. No właśnie – boxy crossfitowe rosną jak grzyby po deszczu, a trenerów wciąż przybywa – czy to dobrze? […]

Mięśnie brzucha – przykładowy trening

Mięśnie brzucha – jak powinien wyglądać dobrze wykonany trening? Trener personalny – Kamil Jasiński udziela cennych wskazówek i pokazuje jak powinien wyglądać dobrze wykonany trening mięśni brzucha. Każdy z nas marzy o płaskim i umięśnionym brzuchu, ale doskonale wiemy, że trzeba włożyć bardzo wiele pracy, aby uzyskać efekty. Brzuch to partia, którą trudno jest wyrzeźbić, Read more about Mięśnie brzucha – przykładowy trening[…]

Co zjeść przed treningiem?

Wszystko o posiłku przedtreningowym   Bardzo dużo mówi się o tym, co należy zjeść po treningu aby najlepiej wykorzystać czas regeneracji po ćwiczeniach, nadbudować mięśnie i nie doprowadzić do katabolizmu. Jednak niestety trochę pomijany jest temat jedzenia przed treningiem. Często obserwuje na siłowni problem ze spadkiem energii w połowie treningu, zdarzają się bóle brzucha, a Read more about Co zjeść przed treningiem?[…]

Moje początki – wywiad z Kamilem Jasińskim

Znacznie łatwiej ćwiczy się z kimś, kogo się zna. Sportowiec i trener, który dzieli się z nami historią swojego życia, daje nam kawałek siebie.  Buduje dzięki temu w naszych oczach pełny obraz swojej osoby, staje się przez to dla nas pełnym wzorem do naśladowania, nie tylko kolorową postacią wykreowaną przez sztab marketingowców, która każe nam machać rękami i nogami w rytm muzyki . Kamil Jasiński w wywiadzie z Weź się za się zdradza jak to się stało, że sport zagościł w jego życiu, ukształtował nie tylko ciało ale i umysł. W rozmowie z Kamilem znajdziesz także odpowiedź na bardzo ważne pytanie, które zadaje sobie każdy, kto ćwiczy – co jest najważniejsze w treningu. No właśnie, co to takiego? […]

Trening bez diety, dieta bez treningu

Czy trening bez diety ma sens? Czy dieta bez treningu pomoże pozbyć się nadmiaru kilogramów? Trener personalny i zawodnik Sebastian Kosiński udzieli odpowiedzi na najbardziej nurtujące pytania dotyczące treningu i diety. Czy trening bez diety ma sens? Czy dieta bez treningu pomoże pozbyć się nadmiaru kilogramów? Odpowiedź znajdziesz w filmiku.